Améliorer votre condition physique tout en vous amusant, c’est bien possible ! Mais il vous faut un programme adapté à vos réels besoins et à votre corps. A votre rythme, petit à petit, mais immanquablement, vous atteindrez vos objectifs.
Salle de sport
La tenue idéale pour faire du fitness
Les tenues adaptées au fitness respectent trois critères : la respirabilité, l’extensibilité et l’opacité. La respirabilité est la capacité du tissu de votre tenue à absorber et à évacuer efficacement l’humidité. Si vous avez donc tendance à transpirer beaucoup, préférez les tissus avec plus de respirabilité.
L’extensibilité désigne la capacité de votre tenue de suivre vos mouvements. Il s’agit donc de la souplesse de vos vêtements. Dans le fitness, vous devez vous assurer que vous serez bien à l’aise dans vos sauts, extensions et flexions. L’opacité vise à éviter les effets de transparence surtout pendant vos squats !
Montrez tous vos atouts
Bruler les excès de graisse et renforcer ses muscles, le fitness est un des meilleurs moyens d’atteindre ces objectifs de manière ludique. Plutôt vous commencez, mieux ce sera !
Ces activités qui plaisent aux femmes
On voit de plus en plus de salle de fitness 100 % femme de nos jours. Les salles de sport et les clubs se sont sûrement rendu compte que la grande majorité des personnes voulant améliorer la forme de leurs corps sont des femmes. « Tout pour un corps canon » est devenu une sorte de slogan à respecter à tout prix pour beaucoup de femme.
Les fameux cours dansés ont particulièrement du succès auprès des femmes. Ce sont des programmes de fitness utilisant des styles de danse comme le Sh’bam, le Sensual love, la Zumba, le Ragga, la Zumba, etc.
Les circuits training
Des cours collectif, sociable et motivant visant à satisfaire les besoins de dépassement de soi.
Les cours de danse
Des cours de danse d’inspiration latine ou afro-Caribéenne, populaires dans les salles de fitness.
Les abdos-fessiers
Pratiquer environ 10 minutes par jours suffit pour avoir une silhouette plus forte et plus tonique.
Accessoires fitness pour le sport à domicile
Swiss Ball
Une pratique en vogue dans le fitness qui permet d’obtenir des abdominaux fermes.
Kangoo Jump
Un forme de fitness originale utilisant des chaussures spéciales appelées Kangoo Power.
Kettlebell
Un outil d’entrainement généralement présent dans la plupart des bonnes salles de fitness.
Tapis de course
Utilisé dans les séances d’exercices visant à travailler le cœur et la coordination.
Le vélo d’appartement
Un allié pour garder la forme au quotidien
Grâce à sa grande facilité d’accès, le vélo d’appartement est le moyen par excellence d’entretien du corps, peu importe le cadre de vie de ses utilisateurs.
Des études et constats montrent que le cœur est plus tonique après chaque séance de vélo. En en faisant une pratique quotidienne, vous seriez ainsi protégé des accidents cardio-vasculaires car vous apporterez du tonus à votre système cardiaque.
Le vélo d’appartement vous permet également d’avoir un ventre plat et un beau torse tout en restant chez vous. Il existe différents modèles pour cet outil. Il est donc conseillé de faire votre acquisition chez des spécialistes pouvant vous orienter vers le choix le plus adapté pour vous. En choisissant un vélo d’appartement Care Fitness, vous bénéficierez de conseils d’experts.
Fitness
Une pratique Fitness de qualité, un bon équipement !
Le workout se conjugue au féminin
Le power snatch
Exercice de renforcement consistant à soulever une barre ou un kettlebell pour la balancer derrière la tête.
Le handstand walk
Un exercice qui consiste à marcher sur les mains en se fixant une distance à parcourir comme objectif.
Le chest-to-bar
Une flexion de hanche qu’on enchaîne souvent avec une rétropulsion complète des membres supérieurs.
Une nutrition saine avant tout
Compléments alimentaires et protéines
Le premier objectif est de combler les manques du sportif et lui fournir assez d’énergie et de nutriments adaptés à l’intensité de ces activités physiques.
